martes, 1 de junio de 2010

PILATES: suelo y aparatos (Curso 2010/11)

Profesora: Marianela Alvarez.

Es un sistema de acondicionamiento físico creado hace más de 80 años por Joseph Pilates que fue un precursor revolucionario en el mundo de la preparación física.

Mediante la creación de una serie de ejercicios pone a prueba la fortaleza, flexibilidad y coordinación del cuerpo.

Joseph Pilates afirmaba que el acondicionamiento no consistía solo en desarrollar y mantener cuerpos perfectos y musculosos, sino en “la unión entre mente, cuerpo y espíritu”. Recurrió a todos sus conocimientos, estudios y experiencia para crear un método gimnástico completo que combinara las disciplinas de Oriente y Occidente, los principios de la gimnasia y del yoga, y los ejercicios psíquicos y físicos que fortalecieran el cuerpo y liberaran la mente.

Cuando se realiza un ejercicio de Pilates no se está tonificando solo una parte del cuerpo pues cada movimiento requiere plena concentración para controlar la postura y el trabajo de los músculos más internos.

Para poder entrenar de forma eficaz debemos regirnos por unos principios fundamentales:

CONCENTRACION
CONTROL
CENTRO
ALINEAMIENTO
RESPIRACION
MOVIMIENTO FLUIDO

La comprensión de estos principios va a determinar la calidad del ejercicio.


Cuando estos principios se llevan a cabo los ejercicios acaban convirtiéndose en una danza armónica que enlaza un movimiento con otro sin aparente sensación de esfuerzo para quien observa desde afuera, al igual que en un ballet tenemos la sensación de que los bailarines con su gracilidad flotasen.

Solo tengo que añadir que el método Pilates es salud y hasta el día de hoy en 4 años que llevo impartiéndolo y practicándolo no me he encontrado a nadie que no haya notado mejoría, que no haya sentido la diferencia entre el movimiento inconsciente a la agradable sensación del control de sus movimientos.

¡Espero que pronto también vosotr@s empecéis a beneficiaros con el método Pilates!


Aquí os dejo una pequeña bibliografía por si tenéis alguna duda u os apetece conocerlo más en profundidad:

Pilates. Mari Winsor y Mark Laska
Pilates, un libro en movimiento. Suzanne Scott
Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento. Karrie Adamany


Información y Reservas: info@asmahanmedinet.com/ 630 13 69 18
Nota: Texto escrito por Marinela.













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